Szukaj w sklepie...
Zadzwoń do nas: +48 797 849 165

BLOG

Pudding chia z owocami i nasionami konopi

Smaczna i zdrowa propozycję na dzień dobry. Śniadanie w wersji fit na bazie puddingu z nasion chia, świeżych owoców i nasion konopi. 
Nasiona konopi są źródłem witamin i składników mineralnych. Zaliczamy je do grupy Superfoods z uwagi na ich niezwykłą proporcję kwasów omega-6 do omega-3. Zawierają aż 10 aminokwasów, co sprawia że są bogate w cenne białko. Są źródłem witaminy E, wapnia, żelaza, cynku, fosforu i magnezu.

Składniki na 2 porcje

200 ml mleka roślinnego/krowiego

3 łyżki nasion chia

2 łyżki nasion konopi

1 dojrzały banan

garść borówki amerykańskiej

garść winogron

dodatki: syrop klonowy, jagody goji, płatki owsiane

Przygotowanie

Do słoiczka wsypujemy nasiona chia, dodajemy 1 łyżkę nasion konopi, całość zalewamy mlekiem, dokładnie mieszamy i wstawiamy do lodówki na 1-2 godz. Kiedy nasiona spęcznieją przekładamy je do miseczek, na wierzchu układamy pokrojonego w plastry banana, pozostałe owoce oraz ulubione nasiona. Całość skrapiamy syropem klonowym i posypujemy nasionami konopi. Podajemy od razu po przygotowaniu. 

Autor przepisu: Tysia gotuje

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów