Szukaj w sklepie...
Zadzwoń do nas: +48 797 849 165

BLOG

KOKOSOWY PUDDING CHIA

Najprostszy kokosowy pudding chia, do przygotowania którego potrzeba tylko 3 składników. Pozostałe dodatki są już opcjonalne, możecie wykorzystać ulubione owoce, bakalie albo konfitury. Nasiona chia to świetny sposób na przygotowanie zdrowego śniadania albo smacznego deseru w lżejszej wersji, posiadają dużo wartości odżywczych, przede wszystkim są obfitym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. 


Składniki na 2-3 porcje

1 puszka mleka kokosowego 22%
4 łyżki nasion chia
2-3 łyżki ksylitolu/cukru/syropu z agawy
dodatkowo:
u mnie 3 kiwi

chipsy kokosowe prażone do ozdoby 

listki mięty

Przygotowanie
Wszystkie składniki przekładamy do dużego słoika albo do miski i dokładnie ze sobą mieszam, najlepiej zrobić to trzepaczką. Słoik wstawiamy do lodówki i powtarzam czynność po ok. 15 minutach i jeszcze raz po godzinie. Nasiona muszą być równomiernie rozprowadzone i dobrze wymieszane z mlekiem. Słoik pozostawiamy w lodówce na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Rano pudding przekładamy do szklanek lub miseczek, dekorujemy musem z kiwi, ozdabiamy chipsami kokosowymi oraz miętą, od razu podajemy.

Autor przepisu: Tysia gotuje

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów